Отслабнах с 6 кг, но спрях само 1 храна: „Мазнините се стопиха от корема ми, спуках се като балон! –

Повишените коремни мазнини могат също да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и по-тежки форми на COVID-19. Австралиецът Джеймс Суонвик в интервю за британския „Mirror“ описа как отказването от алкохола е намалило мазнините по корема му за кратко време. Джеймс Сенуик, основател на инициативата „Начин на живот без алкохол“, забелязал в средата на тридесетте си години, че се чувства муден, лесно се раздразнява, лицето му е подуто и сънят му е лош. Както той обясни, австралийската култура на пиене включва „социално приемливо“ количество алкохол: няколко чаши вино с вечеря през седмицата и няколко студени бири през уикенда. Но след един решаващ момент той решил да спре ежедневния си навик за пиене и се отказал от алкохола за 30 дни.

Загубихте повече от 11 килограма

Той беше шокиран от резултатите и огромното количество килограми, които беше загубил. „Свалих шест килограма коремни мазнини само за 30 дни“, каза той. Увереността му се подобри, както и сънят му. Кожата му изглеждаше по-добре и той обичаше да тренира. Той също така забеляза повишена концентрация. Положителните ефекти върху здравето били толкова големи, че 46-годишният мъж продължил въздържанието и отслабнал с повече от 11 килограма след година. Едно проучване показва как мазнините в корема могат да бъдат намалени с включването на въглехидрати в диетата.

Ползи за здравето от спирането на алкохола

Ползите за здравето от отказването от алкохола варират от човек на човек, в зависимост от това колко дълго се е въздържал от употреба. Ето някои положителни ефекти върху тялото:

– По-лесна работа на черния дроб: Алкохолът може да доведе до цироза на черния дроб в дългосрочен план.

– Намаляване на риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.

– Загуба на тегло: Алкохолът и алкохолните напитки съдържат големи количества калории.

– Подобряване на паметта.

– По-дълбок сън и повишена ежедневна продуктивност.

– Повече енергия.

– Подобряване на кръвната картина и състоянието на кожата.

– Намаляване на чувството на глад.

– Подобряване на общото физическо и психическо здраве.

Мастният черен дроб често се свързва с консумацията на алкохол. Ако алкохолът води до натрупване на триглицериди в чернодробните клетки, това се нарича алкохолен стеатен черен дроб.