реклама
Понякога се налага не просто да отслабнем, а да го направим бързо. Предстои отпуск, важно романтично среща, тържествено събитие или просто искаме пак да влезем в любимите дънки – поводи има всякакви. Ала да се приведем във форма за кратко време често е истинско предизвикателство. Не посягайте към хапчета за отслабване – има много по-безопасен и изпитан метод. Този материал ще ви покаже как да свалите до 8 кг за седем дни, без да навредите на здравето си. Достатъчно е стриктно да следвате описаните съвети и скоро ще видите желаното число на кантара.
Общи правила
Правило 1. През тази специална „седмица“ никога не пропускайте хранене. Един обилен обяд дневно няма да ви помогне да отслабнете. Идеалният интервал между храненията е максимум три часа.
Правило 2. Не трябва да живеете в чувство на глад. Усетите ли го, веднага хапнете нещо позволено.
Тази диета е разработена във фирмата General Motors за служители, които искат да свалят килограми без медикаменти и без строг режим, продължаващ с месеци. Целта е да се подпомогнат хора, които работят в офис или в производството и нямат много време да се грижат за себе си. Доказано е, че стриктното спазване на плана носи резултат – свалят се 5–8 кг за седмица.
Меню по дни
Ден 1 – само плодове
Най-важният ден! Яжте всякакви плодове (с изключение на банани). Най-подходящи са диня и пъпеш. Не посягайте към нищо друго – нито сурови, нито варени зеленчуци. Пийте 8–12 чаши вода. Ако огладнеете, увеличете порцията, направете си плодово асорти, но не оставайте гладни.
Ден 2 – само зеленчуци
Изберете любимите си зеленчуци – варени (без сол и мазнина) или сурови. Задължително хапнете поне веднъж варен картоф – безопасно е. Наблягайте на моркови, броколи, краставици, тиква, салата, зеле, патладжани. Ще ходите по-често до тоалетна – това е част от „основния ремонт“ на храносмилането. Отново: 8–12 чаши вода.
Ден 3 – плодово-зеленчуков
Комбинирате менюто от първите два дни, но без картофи и банани и не смесвайте плодове със зеленчуци в едно хранене. Пример: сутрин – плодова салата, обяд – зеленчуков микс без подправки, вечеря – няколко различни плода. Продължавайте да пиете много вода.
Ден 4 – банани и мляко
За деня трябва да изядете 8–10 банана и да изпиете 3 чаши мляко. Нищо друго. Разделете приема на минимум 4 хранения (например мляко за закуска, банани през деня, мляко вечер). Учудващо, чувството за глад почти липсва.
Ден 5 – ориз и домати
Ако обичате домати, този ден е празник: за обяд – чаша ориз; за закуска и вечеря (общо) – 6–7 големи домата. Организмът ще произвежда повече пикочна киселина, затова пийте 12–15 чаши вода.
Ден 6 – ориз плюс зеленчуци
На обяд – чаша ориз. През останалото време – зеленчуци по избор (без плодове освен разрешените от Ден 3). До този момент апетитът ви значително ще се е смалил и ще се чувствате далеч по-добре.
Ден 7 – ориз, зеленчуци и сокове
Финалът: малка купичка ориз и толкова зеленчуци, колкото желаете. Плодове не са позволени, но запивайте всяко ядене с прясно изцедени плодови сокове.
Резултат и честота
При стриктно спазване на режима ще свалите видимо тегло за 7 дни, а пречистената храносмилателна система ще ви помогне да не си върнете килограмите веднага. Диетата не бива да се повтаря по-често от веднъж месечно.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист, преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „Всеки Час“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
