реклама
6 предупредителни признака, че може да имате диабет тип 2 – дори ако изглеждате слаби и „във форма“
Когато чуете думата диабет, вероятно си представяте човек с наднормено тегло или очевидно нездравословен начин на живот. Истината е, че диабетът невинаги изглежда така, както очаквате. Много хора с диабет тип 2 са стройни, активни или дори атлетични – и нямат представа, че нивото на кръвната им захар тихомълком излиза извън контрол. Външният вид не ви предпазва от това хронично заболяване. В медицинските среди то е известно като „стройен“ или „не-затлъстял диабет“ и е по-разпространено, отколкото си мислите – особено сред азиатските популации, където диабет може да се развие при много по-ниски стойности на ИТМ, отколкото в западните страни. Ето шест предупредителни сигнала, че може да развивате диабет, дори тялото ви отвън да изглежда „нормално“.
1. Често усещате умора след хранене
Изпитвате необичайна сънливост, отпадналост или изтощение след ядене – дори когато порцията не е била голяма? Това може да е признак за резки скокове на кръвната захар – един от ранните белези на инсулинова резистентност. Клетките не оползотворяват глюкозата ефективно и енергията ви рязко спада.
2. Постоянно чувство на жажда или сухота в устата
Ненаситната жажда е класически симптом на прекалено висока кръвна захар. Ако постоянно пиете вода, но пак усещате дехидратация – особено нощем, – вероятно причината е повече от „сух въздух“. Възможно е да става дума за недиагностициран диабет.
3. Непредвидена загуба на тегло или мускулна маса
Спонтанното отслабване може да изглежда добро, но често е тревожен сигнал. Когато организмът не усвоява глюкозата, той започва да разгражда мазнини и мускули за енергия. Отслабвате, а кръвната захар остава опасно висока.
4. Ненаситна жажда за сладко
Високата кръвна захар би трябвало да ви кара да се чувствате сити, нали? Парадоксално е, но при инсулинова резистентност клетките гладуват и „искат“ още захар. Постоянният глад за сладки или въглехидратни храни може да е вик за помощ от вашия метаболизъм, а не липса на воля.
5. Чести инфекции или бавно заздравяващи рани
Диабетът отслабва имунния отговор. Ако боледувате по-често, имате повтарящи се инфекции на пикочните пътища или малки ранички зарастват необичайно бавно, скрито високата кръвна захар може да е причината. Бактериите и гъбичките процъфтяват в „подсладена“ кръв.
6. Нормално тегло, но голяма обиколка на талията
Дори ИТМ да е в „здравословния“ диапазон, коремните мазнини са основен рисков фактор. Висцералната мазнина – тази, която обгръща органите – е много по-опасна от подкожната. Обиколка на талията над 88 см при жените или 102 см при мъжете не бива да се пренебрегва, дори кантарът да показва „нормално“.
Какво да направите
Изследвайте се – кръвна захар на гладно и HbA1c разкриват предиабет и диабет в ранен стадий.
Ограничете рафинираните захари и високогликемичните въглехидрати.
Движете се редовно – силови тренировки + кардио подобряват инсулиновата чувствителност.
Управлявайте стреса – високият кортизол вдига и кръвната захар.
Спете добре – лошият сън е пряко свързан с по-висока инсулинова резистентност.
Заключителни мисли
На диабета не му пука колко сте слаби, колко тежите или колко сте „спортни“. Истинската опасност е невидимата инсулинова резистентност, която бавно уврежда органите. Следете не само кантара, а и метаболитното си здраве. Когато се появят очевидни симптоми, щетите може вече да са значителни. Колкото по-рано выявите проблема, толкова по-лесно е да го обърнете или контролирате.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист, преди да прилагате информацията на практика. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „Всеки Час“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
