реклама
Всички мечтаем да заспиваме бързо и да спим спокойно като партньора си, но, за съжаление, това не винаги се случва.
Според експертите жените имат повече затруднения със заспиването и съня. Разберете защо.
Сякаш на жените не им стигат проблемите, с които вече се справят. Имате ли трудности със заспиването и съня? Според изследване на Националния фонд за съня (САЩ) жените са по-склонни към проблеми със съня, отколкото мъжете. Причината е комбинация от биологични, психологически и социални фактори. Хормоналните промени, свързани с менструалния цикъл (колебания в настроението, тревожност, депресия и др.) и физически симптоми (спазми, подуване на корема, чувствителност на гърдите) нарушават съня. За съжаление, това не е всичко!
Защо жените имат повече трудности с качествения нощен сън?
Различни фактори според американското проучване
Симптоми на бременността (гадене, чести позиви за уриниране, дискомфорт и др.) могат да нарушат съня, особено през първия и третия триместър.
Нуждите на новороденото също водят до смущения. Макар и бащите да се будят, майките развиват способността да чуват плача на бебето през нощта, което отключва хипервнимание и затруднява заспиването.
Хормоните са враг на спокойния сън. По време на менопаузата жените страдат от горещи вълни, които нощем могат да бъдат нетърпими.
Менопаузата носи и риск от обструктивна сънна апнея, което отново предизвиква нощни събуждания.
Психично здраве. Жените по-често страдат от тревожност и депресия, а тези състояния, естествено, водят до лош сън.
Всички тези причини могат да обяснят защо спите неспокойно! Помнете обаче, че всеки се буди нощем и сънят се променя от нощ на нощ и/или от човек на човек. Това не означава непременно сериозен проблем. Наблюдавайте съня си и ако се чувствате хронично уморени или нещо ви тревожи, обърнете се към специалист.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „Всеки Час“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
